Какая диета лучше при боли в животе?
Боль в животе — распространенная проблема со здоровьем, которая может быть связана с плохим питанием, стрессом или болезнью. Выбор правильных продуктов может помочь облегчить симптомы и способствовать восстановлению желудка. Ниже приведены рекомендации по питанию при болях в животе, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней и составлены на основе медицинских мнений и популярных дискуссий.
1. Рекомендуемые продукты при болях в желудке
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | функция |
|---|---|---|
| Легко перевариваемая основная пища | Пшенная каша, овсянка, мягкая лапша | Уменьшите нагрузку на желудок и обеспечьте энергию |
| мягкий белок | Яйца на пару, мягкий тофу, куриная грудка | Восстанавливает слизистую желудка и дополняет питание. |
| овощи с низким содержанием клетчатки | Тыква, морковь, шпинат (приготовить до мягкости) | Избегайте раздражения и принимайте витамины. |
| щелочная пища | Бананы, яблоки (приготовленные на пару), содовые крекеры | Нейтрализует желудочную кислоту и снимает ощущение жжения. |
2. Продукты, которых следует избегать при болях в животе
| категория продуктов питания | табуированные продукты | Причина |
|---|---|---|
| раздражающая еда | перец чили, кофе, алкоголь | Усугубляют повреждение слизистой оболочки желудка. |
| пища с высоким содержанием жира | Жареная пища, жирное мясо | Задержка опорожнения желудка и увеличение нагрузки |
| Продукты, вызывающие газообразование | Фасоль, лук, газированные напитки | Вызывает вздутие живота и усиливает боль |
| кислая пища | Цитрусовые, помидоры, уксус | Стимулировать секрецию желудочного сока |
3. Советы по диете при болях в животе, которые горячо обсуждаются в Интернете
1.Ешьте часто небольшими порциями: Ешьте 5-7 минут за прием пищи, чтобы снизить давление в желудке. Рекомендуется питаться 4-6 раз в день.
2.Подходящая температура: Избегайте слишком горячей или слишком холодной пищи. Лучше всего подойдет теплая еда (около 40℃).
3.Порядок питания: сначала выпейте небольшое количество супа или теплой воды, затем съешьте легкоусвояемую пищу и, наконец, добавьте белок.
4.Популярные диетические средства: В последнее время резко возросли поисковые запросы на имбирную воду с коричневым сахаром (отталкивающую холод) и кашу из ямса и пшена (питающую желудок).
4. Меры предосторожности в особых обстоятельствах
| Тип боли в животе | модификация диеты |
|---|---|
| Повышенная кислотность | Увеличьте количество щелочных продуктов (таких как приготовленные на пару булочки, миндальное молоко) |
| Вздутие живота | Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, и гуляйте в течение 15 минут после еды. |
| острый гастрит | Кратковременная жидкая диета (рисовый суп, крахмал из корня лотоса) |
5. Когда вам нужна медицинская помощь?
При возникновении следующих состояний рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью:
- Сильная боль, продолжающаяся более 48 часов.
- Рвота кровью или черный стул.
- Сопровождается высокой температурой и внезапной потерей веса.
В недавней горячо обсуждаемой теме в социальных сетях о «Риске промедления при боли в животе» врачи подчеркнули, что длительная боль в животе требует диагностики инфекции Helicobacter pylori.
Большинство симптомов боли в желудке можно облегчить путем разумной корректировки диеты. Если симптомы повторяются, рекомендуется обратиться к профессиональному медицинскому обследованию и не следовать слепо народным онлайн-средствам.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
